「なんか、いつも焦る～💦」
「決めたことが続けられない～💦」
こんなことを感じている方はいませんか？
今回は、時間を有効に使うために、習慣に繋げるために、スマートウォッチを使った時間管理方法・習慣化実践方法についてお話していきます。
私が実際1年間以上継続して使っている、コスパ・機能面においても満足できる、スマートウォッチも合わせてご紹介いたします。
是非最後までご覧ください！
【スマートウォッチ】AMAZFIT Band7 はどんな商品？？
私が使っているスマートウォッチは、AMAZFIT Band7です。こちらの時計、機能コスパ良しの自信を持ってオススメできる商品です。
お風呂以外は常に付けている私の大切な相棒です。笑
| 主な機能 | 機能詳細 |
| Alexa音声アシスタント搭載 | オンラインでの音声コマンドに対応 |
| 日常生活が便利になる機能 | 天気、音楽コントロール、リモート撮影、TO-DOリスト、アラーム、スマホを探す、ポモドーロタイマー |
| ZEPP OSで快適な動作を実現 | 10種類のミニアプリをインストール |
| 24時間健康管理 ワンタップで3つの健康指標を測定 | 心拍数、ストレスモニタリング Amazfitに搭載されている健康評価システム 「PAI」の利用で健康維持に |
| 120種類以上のスポーツモード4つのスポーツの自動認識 | 距離、速度、心拍数、消費カロリーなどの有用な運動データを計測 |
AMAZFIT Band7 は、まだスマートウォッチを持っていない人には、自信を持ってオススメできますが…
現在もうすでにスマートウォッチ持ってるよ！という方は、時間を効果的に使うために、私がスマートウォッチで行っている方法をご紹介していきます。
まだ、やったことがないことがない方法がある場合は、騙されたと思って是非挑戦してみてください♪
【スマートウォッチ】AMAZFIT Band7 時間管理・習慣化にオススメな使い方６選
私は、AMAZFIT Band7 を以下の方法を使って、時間管理・習慣化に活用しています！！
- リマインダーを使う
- スマホを体から離すことができる
- 手帳を開かなくても良くなる
- 朝バイブで起きて自然な目覚め
- 運動習慣がついた
- 作業効率がアップした
１．リマインダーを使う
私は自分の予定を手帳とデジタルのダブルで管理しています。
利用しているデジタルの一つには、予定忘れを避けるために、リマインダーを設定しています。
リマインダーを活用することで、覚えて置くために、頭のリソースを使わなくても済むので、
もっと大事なことに頭のリソースを使うことができるようになります！
上手にリマインダーを活用することで得られるメリットは、まだまだあります！
２．スマホを体から離すことができる
リマインダー設定、通話だけ通知設定をしておくと、スマホを体から遠ざけることが可能になります。
スマホが身近にあると、集中力や、生産性が下がるという研究結果が出ています。
通知があると気になってしまったり、不用意にアプリを開いて時間を無駄にしてしまったり…そんな経験ありませんか？💦私は、しょっちゅうやってしまっていました💦
私は自分の意志力は全くあてにしていないので笑、スマートウォッチに電話だけ通知設定をして、できる限りスマホから距離を取るようにしています！
３．手帳を開かなくても良くなる
リマインダーをセットしていると、手帳を確認する回数が減るので、作業がスムーズに進むようになったり、集中力を維持できるようになりました。
外出先の手帳の確認って意外と大変だったりしますが、その煩わしさも軽減できているので、リマインダー活用かなり気に入っています。
４．朝バイブで起きて自然な目覚め
私は、ほぼ毎日朝活をしていますが、その時には、毎朝スマートウォッチのバイブで起きています！
バイブで起きるメリットはかなり大きいです！
自然に起きられるだけではなく、家族に気付かれずに、自分だけ起きられます！
朝の静かな時間は、私の最高のご褒美タイムです。
５．運動習慣がついた
運動モードもあるので、自分が動いた分カロリーや歩数などしっかり記録されます。
一日の消費カロリーや目標の歩数も設定しているので、達成した時点でがんばりました！本日の目標達成！と表示され、モチベがアップしながら運動が頑張れます！！
AMAZFIT Band7 では、PAIという運動を数値化されるものもあり、それがどんどんたまっていくのは、ゲームのレベルを上げていくようなゲーム感覚もあって、楽しく運動する習慣に繋がりました。
今では、運動がいつもの決まった時間にできないと、なんか気持ち悪い、一日がうまく乗れない感覚までになり、だいぶ運動習慣がついてきたなと感じています。
６．作業効率アップした
何か作業をする際に、ポモドーロタイマーというモードも使い、作業効率をアップさせ行っています。
ポモドーロタイマーというものは、25 分間の作業セッションに 5 分間の休憩をはさんだ作業を進めていく方法です。適度に休憩を挟んでいくので、集中力を比較的長く継続して行うことができます。
ポモドーロタイマーはYouTubeでもいろいろな動画があるので、動画を使うのもオススメです！
まとめ：【スマートウォッチ】時間管理・習慣化したい人必見オススメ使い方紹介！
時間が欲しい、習慣化したい…現代人なら一度は誰しも考えたことがある問題なのではないでしょうか？？
時間管理・習慣化のアイテムはいろいろありますが、今回は私が一年以上継続して使っているオススメ【スマートウォッチ】AMAZFIT Band7 とスマートウォッチの活用方法について、ご紹介いたしました。
アナログとデジタルの両方の良さを利用して、快適な生活のために日々の時間管理方法をどんどんカスタマイズしていってくださいね！
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最後までありがとうございました！！
